Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2020
|
48,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2020:
|
1097 kcal
|
Fett: 21,36g | Prot: 51,89g | Kolh.: 179,83g.
Frukost: Sahara Crown Medjoul Dates. Lunch: Sugar, Salt , Red Hot Chili Peppers, Black Pepper , Oregano , Garlic Powder , Onion Powder, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Pronas Tuna dalam Sambal Goreng, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Vegetable Oil, Spaghetti, Lettuce. Middag: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, ABC Kecap Manis, Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Annat: Rose-Apples. mer...
|
|
1297 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Intervall (HIIT) - 12 minuter, Stretching (Yoga) - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|