Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2020
|
84,7 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2020:
|
2179 kcal
|
Fett: 64,16g | Prot: 151,58g | Kolh.: 261,52g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Canela, Miel, Milbona Leche Semidesnatada, Lidl Avena, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pechuga Marinada, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Milbona Yogur Bio Natural, Mercadona Piña Natural Pelada, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos. Snacks/Annat: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Milbona Yogur Bio Natural. mer...
|
|
3340 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Matlagning - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 57 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 3 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|