Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2020
|
62,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2020:
|
1142 kcal
|
Fett: 64,17g | Prot: 101,88g | Kolh.: 45,89g.
Lunch: Salmon, Lee Kum Kee Sweet Soy Sauce, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Shirataki Nasi, Tomatoes. Middag: Indomaret Kacang Bumbu, Olive Oil , Indonesian Kikil, Tempeh (Cooked) , Trader Joe's Organic Firm Tofu, Spinach , Beef Steak, Soy Sauce. Snacks/Annat: Cheddar Cheese, 365 Chia Seed. mer...
|
|
1946 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamiyuwono 's vikthistorik
|