Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2020
|
54 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2020:
|
1386 kcal
|
Fett: 47,88g | Prot: 70,41g | Kolh.: 162,57g.
Frukost: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Пятерочка Хурма, Шарлотка, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Чесноком, Здравник Цикорий Растворимый, ВкусВилл Балык Королевский, Перекресток Авокадо, Арла Сыр Арла Натура Light, Санта Бремор Икра Минтая Pate, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: ВкусВилл Халва Арахисовая , Ёбатон Батончик со Вкусом Печенья , Ёбатон Батончик со Вкусом Клубники, Пятерочка Помело, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Село Зеленое Молоко 3,2%, Картофельный Суп. Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Протеиновый Батончик, Село Зеленое Молоко 3,2% , ВкусВилл Салат Корейский с Морковью, Ашан Язык Свиной Отварной, Vитамин Летняя Смесь, Мираторг Правильные Котлеты из Куриного Филе. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|