Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2020
|
94,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2020:
|
2255 kcal
|
Fett: 79,96g | Prot: 124,11g | Kolh.: 274,05g.
Frukost: Сывороточный Протеин, Чай, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Кофе, Манник. Middag: Манник, Квартет Бананы в Шоколаде, Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Яшкино Пряники Мятные, Бутерброд с Маслом. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Leader7700 's vikthistorik
|