|
- 3.5 кг за 3 недели января, я довольна 🤗😍 буду повышать калории и дальше, чтобы за февраль убрать 2.6-3 кг и добавлю 1 силовую в зале 💪 тренажерный зал - место моей силы.
|
66,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2020:
|
1588 kcal
|
Fett: 79,11g | Prot: 79,62g | Kolh.: 141,63g.
Frukost: Сормовская Кондитерская Фабрика Сормовское Сливочное Печенье, Boombar Арахисовая Паста, Варенье, Простоквашино Сметана 25%, Творог 9%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: Boombar Арахисовая Паста, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Зерна, Авокадо Авокадо, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Middag: Растительное Масло, Фасоль Стручковая, Русское Море Кета Запечённая. Snacks/Annat: От Палыча Торт Прага, Летний День Молоко 3,2%. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|