Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2020
|
68,9 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2020:
|
881 kcal
|
Fett: 28,83g | Prot: 36,73g | Kolh.: 122,17g.
Frukost: Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Middag: Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Ikan Asin, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Rempeyek. mer...
|
|
1967 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arini1301 's vikthistorik
|