Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
75,3 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
1159 kcal
|
Fett: 48,13g | Prot: 79,73g | Kolh.: 112,09g.
Frukost: Caramel (Flavor Other Than Chocolate), Coffee. Lunch: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Broccoli, Sam's Club Orange Bell Pepper, Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Salt , Unsalted Butter Stick. Middag: Black Pepper , Salt , Unsalted Butter Stick, Cabbage, Broccoli, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Caramel (Flavor Other Than Chocolate), Dry Roasted Peanuts (Without Salt) , Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamilosingit 's vikthistorik
|