Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
90,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
1081 kcal
|
Fett: 51,34g | Prot: 77,23g | Kolh.: 79,79g.
Frukost: Помидоры Черри, Кофе с Молоком, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Жареное Яйцо без Жира, Смак Хлеб Таежный. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Middag: Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Сухой Жареный Соленый Арахис, Мандарины. mer...
|
|
2928 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 35 minuter, Stepmaskin - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|