Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
94,3 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
2594 kcal
|
Fett: 147,77g | Prot: 211,01g | Kolh.: 102,92g.
Frukost: Land O'Lakes Traditional Half & Half, Butter, Ortega Original Mild Salsa, Egg. Lunch: Trader Joe's Grass Fed Angus Beef Burgers, Heinz Tomato Ketchup, Hellmann's Real Mayonnaise, Onions. Middag: Blueberries, Trader Joe's Small Curd Cottage Cheese, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, ShopRite Broccoli Florets, Cooked Kale (from Fresh), Kale, Spinach, Trader Joe's Boneless Pork Tenderloin. Snacks/Annat: Quest Chocolate Hazelnut Protein Bar, Strawberries, 2% Fat Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - French Vanilla Cream. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jim Sullivan 's vikthistorik
|