Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
68,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
1506 kcal
|
Fett: 40,02g | Prot: 79,80g | Kolh.: 220,64g.
Frukost: Laranjas, Pé de Moleque, Café com Açúcar, Hambúrguer Caseiro, Bolo de Banana, Margarina, Vital Pão com Chia. Lunch: Pé de Moleque, Alface de Folha Verde, Batata Gratinada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Congelados da Sônia Panqueca de Frango , Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Banana Prata. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|