Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
101 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
2571 kcal
|
Fett: 134,45g | Prot: 119,40g | Kolh.: 216,93g.
Frukost: Milch 1,5%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Almighurt Heidelbeere , REWE Delikatess Schinkenspeck , Gut & Günstig Pfeffersalami, Becel Vital, Grafschafter Sonnenblumenkernbrot. Lunch: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Zucker, Blaubeeren, Himbeeren, Weintrauben, Milbona Quark Magerstufe, Kohlroulade, Sanella Sanella, Milch 1,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Middag: 7Days Bake Rolls Knoblauch , TiP Mini Cabanossi, Milram Burlander Herzhaft-Würzig. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|