Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
110,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
2796 kcal
|
Fett: 56,59g | Prot: 101,63g | Kolh.: 237,19g.
Frukost: Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Капуста Тушеная с Мясом. Lunch: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
3262 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|