Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
1106 kcal
|
Fett: 37,60g | Prot: 36,58g | Kolh.: 159,81g.
Frukost: Yoforia Yogurt, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Oatmeal dengan Buah. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tahu Kukus. Middag: Kurma, Kurma, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Soyjoy Almond & Chocolate. Snacks/Annat: Kue Nagasari. mer...
|
|
1601 kcal
|
Träning:
sepeda statis - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|