Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2010
|
110,7 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 35,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2010:
|
1541 kcal
|
Fett: 26,88g | Prot: 118,85g | Kolh.: 218,90g.
Frukost: No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Cream (Half & Half), Bagel Thins - Everything, Women's Multivitamin, Cheese Wedges, Greek Style Nonfat Yogurt - Pomegranate, Water. Lunch: Bottled Water, Peaches, Cucumber (with Peel), Dijon Mustard, Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized), CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast, Rold Gold Pretzel Sticks, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. Middag: Golden Delicious Apples, Buffalo Style Chicken Breast, Multi-Grain Sandwich Thins, Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized), Cucumber (with Peel), CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks. Snacks/Annat: Garden Patch Veggie Soup, Water, TLC cranberry walnut fruit & grain bar, Cheese Nips Thin Crisps Crackers - 100 Calorie Packs, DDSmart Iced Coffee with Skim Milk, Bottled Water. mer...
|
|
3660 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 1 timme och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 35 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 12 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|