Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
84,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
1104 kcal
|
Fett: 35,11g | Prot: 64,47g | Kolh.: 137,00g.
Frukost: Американо, Красные Помидоры, Лаваш с Горбушей и Сыром Natura . Lunch: Укроп, Сыр Пошехонский Сыр Пошехонский, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные, Борщ без Свеклы с Курицей , Лаваш с Горбушей и Сыром Natura , Винегрет с Фасолью и Картошкой без Масла. Middag: Помидоры, Пекинская Капуста, Укроп, Белковый Омлет. Snacks/Annat: Яблоко Желтое, Овсяноблин на Кефире. mer...
|
|
2090 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|