Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
63,8 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
524 kcal
|
Fett: 12,73g | Prot: 49,49g | Kolh.: 54,42g.
Frukost: Кофе (Эспрессо), Каждый День Чернослив Сушеный. Lunch: Кабачок, Красные Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Соусе Терияки, Мегамарт Фарш Куриный Диетический . Middag: Красные Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Слобода Биойогурт с Персиком 2%. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Братья Чебурашкины Кефир 0%. mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
lamara.nah 's vikthistorik
|