|
Alhamdulillah
|
71,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
989 kcal
|
Fett: 20,91g | Prot: 65,05g | Kolh.: 132,65g.
Frukost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), ABC Saus Sambal , Gula Pasir, Buah Naga, Tempe, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Udang Rebon. Middag: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Indomilk Susu Full Cream, Buncis, Kraft Singles , Telur Dadar, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iburesti21 's vikthistorik
|