Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
62,4 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
1266 kcal
|
Fett: 52,44g | Prot: 98,47g | Kolh.: 101,64g.
Frukost: Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Банан, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Компас Здоровья Чёрный Кунжут , Ратимир Говядина Ароматная, Соевый Соус, Картофель Тушеный с Мясом. Middag: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Борщ с Говядиной. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Банан, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника. mer...
|
|
1930 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|