Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
62,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
884 kcal
|
Fett: 22,75g | Prot: 49,76g | Kolh.: 120,09g.
Frukost: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. Lunch: Bandeng Presto, Sayur Katuk Tumis, Nasi Putih. Middag: Sidomuncul Kunyit Asam, Sayur Katuk Tumis, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Annat: Nut Topping (Wet), Goldilocks Mocha Cake Roll, Hard Candy. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|