Que me recomendarían para la retención de líquidos???😞
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45 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
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1279 kcal
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Fett: 32,88g | Prot: 68,59g | Kolh.: 181,15g.
Frukost: Dos en Uno Alka Mentol, Nakd Berry Bliss. Lunch: Quinoa (Cocida), Huevo, Porotos Verdes, Cebollas. Middag: Loncoleche Protein Yogurt, Sabu Semilla de Chia, Mi Tierra Linaza, La Fuente Natural Avena Integral. Snacks/Annat: Alto La Cruz Avellanas Tostadas Nacional, Sabor Peruano Pulpa de Lúcuma, Castaño Pan Pita Integral, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada. mer...
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Ökar 0,6 kg per vecka
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Tomar algún diurético natural. Vegetales diuréticos.
Berro; Apio; Perejil; Espinacas; Espárragos; Pepinos; Remolacha; Pimentón; Tomate; Cebolla; Ajo.
Y en Frutas diuréticas.
Manzana; Naranja; Maracuyá; Melón; Sandía; Piña; Fresas; Kiwi; Uvas; Limón.
30 jan 20 av medlem: Patricio Lopez Vera
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Toma 4 litros de agua al día , arto Cardio ,cafeína , te verde y full de vegetales .
30 jan 20 av medlem: Pabloooo2020
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Hay una planta muy buena para eso, se llama canutillo. También le dicen cola de caballo, es diurética y limpia tu cuerpo. Pero solo se toma por 1 mes máximo, ya que si la tomas por mas tiempo puede inhibir el proceso de la vitamina B1.
30 jan 20 av medlem: juanychelme
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mucha agua...come más grasas saludables y deja un poco las harinas refinadas
30 jan 20 av medlem: nicooyarzo
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Mi nutri para eso me recomendó agua de perejil, pero no lo he puesto en practica aún
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te de menta frio o caliente 🥰
30 jan 20 av medlem: Claudia Spm
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Si tienes retención de líquido, y no es x la menstruación es x imbalance entre sodio y potasio lo más probable, come más alimentos ricos en potasio, espinaca, palta, salmon, etc. La recomendación son 4700mg diarios, veras como rápidamente tu cuerpo deja de retener líquido.
30 jan 20 av medlem: Guillermo Roldan
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Guillermo justamente debo retener líquidos por desbalance de potasio, de hecho en varias ocasiones he sufrido de hipokalemia. Trataré de ver si comiendo más alimentos con potasio me ayuda
Muchísimas gracias a todos, trataré de seguir sus consejos ☺️
30 jan 20 av medlem: dixaheart
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dixaheart 's vikthistorik
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