Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2020
|
60,4 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
1306 kcal
|
Fett: 92,30g | Prot: 82,92g | Kolh.: 38,75g.
Frukost: Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Café com Açúcar. Lunch: Rezende Hambúrguer de Carne Bovina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Coalho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Sadia Presunto Cozido Magro, Perdigão Linguiça Calabresa, Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo Minas Padrão Light. Snacks/Annat: Sadia Presunto Cozido Magro, Castanhas de Caju, Cashews Royale Castanha de Caju. mer...
|
|
1569 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|