|
pelp menos não subiu
|
63,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
1180 kcal
|
Fett: 45,32g | Prot: 92,95g | Kolh.: 101,88g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Starbucks Suco Detox, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Vigor Protein, Sadia Filezinho de Frango. Middag: Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
treino - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|