Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2020
|
94,3 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
3446 kcal
|
Fett: 216,41g | Prot: 239,12g | Kolh.: 147,91g.
Frukost: Land O'Lakes Traditional Half & Half, Butter, Land O'Lakes Traditional Half & Half, Salsa, Egg, Quest Chocolate Hazelnut Protein Bar. Lunch: Celery, Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken of the Sea Solid White Tuna in Oil. Middag: Planters Mixed Nuts, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, ShopRite Broccoli Florets, Omaha Steaks Beef Strip Loin Steaks (8 oz), Blueberries, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Ocean Spray Diet Cranberry Pomegranate Juice. Snacks/Annat: Del Monte Banana, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - French Vanilla Cream, 2% Fat Milk, Blueberries. mer...
|
|
2818 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jim Sullivan 's vikthistorik
|