Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2020
|
84,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
2495 kcal
|
Fett: 87,76g | Prot: 129,71g | Kolh.: 247,47g.
Frukost: La Serenísima Queso Cremon, Café con Leche, Paladini Jamón Cocido, Bimbo Tostadas. Lunch: Huertas del Pilar Ensalada Cesar. Middag: Milanesa de Carne al Horno, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Frutigran Galletitas Dulces, Banana, Manzana, Mate. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|