jolandabw 's dagbok, 30 jan 20

Helaas maar 200 gram eraf. Maar wel een fijn weekend gehad met een hapje en een wijntje en een dineetje met wijntje.

66,7 kg Tappat hittills: 13,6 kg.    Kvarvarande: 1,7 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1129 kcal

Fett: 35,19g | Prot: 44,96g | Kolh.: 159,83g.   Frukost: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Lunch: AH Grillham, Zespri Kiwi Gold, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Volkoren Brood. Middag: AH Indonesisch Stoofpotje Ajam Paniki, Nasi Goreng, Bloedsinaasappel, AH Rode Pitloze Druiven. Snacks/Annat: Peijnenburg Ontbijtkoek, Koffie, Thee, Leidingwater. mer...

2757 kcal

Träning: Läsning - 2 timmar, Tennis - 1 timme och 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...