|
Weight down a bit and doing well. Workout was pretty good this morning - full 30 min @ 6.7mph.
Be Happy!
|
72,9 kg
Tappat hittills: 65,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2356 kcal
|
Fett: 149,35g | Prot: 184,76g | Kolh.: 95,72g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Broccoli, cucumber, ranch, Parmesan, Salami, chicken, Mixed Greens. Middag: Pita, Chicken Souvlaki, Tzatziki Dip, Greek Salad. Snacks/Annat: Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. mer...
|
|
2701 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|