|
ОГ- 85(без изменений); ОТ-66(-2 см); ОБ-92(+1 см) Последняя неделя питания на уровне 1300-1400(превалировали жиры). В итоге: +0,2 грамм. Снижу на эту неделю до 1200(постараюсь держать баланс).
|
51 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
1519 kcal
|
Fett: 64,41g | Prot: 77,61g | Kolh.: 153,19g.
Frukost: Сыр Маасдам, Фундук Фундук Сушеный, Гарнец Рисовая Мука, Вареное Яйцо, Редька, Пекинская Капуста, Рис Отварной, Яйцо Куриное. Middag: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сыр Моцарелла, Trattoria di maestro Turatti Помидоры Резаные , Говяжья Грудинка, Гречка. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|