Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2020
|
89,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
1415 kcal
|
Fett: 49,00g | Prot: 66,70g | Kolh.: 179,14g.
Frukost: Seitenbacher Protein Müsli, Seeberger Sonnenblumenkerne, Magerquark, Penny Markt Beerenmischung, Ja! Kokosraspeln, Orangen. Lunch: Äpfel, Möhren. Middag: Gekochtes Ei, Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Wasa Delicate Rounds French Herbs, Lidl Dosenpfirsiche, Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Snacks/Annat: Rios Eiskonfekt, Thermomix Griesspudding, Schlagsahne, Baresa Grüne Oliven mit Mandeln. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 7 timmar och 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annieherself 's vikthistorik
|