Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2020
|
56,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
1608 kcal
|
Fett: 54,11g | Prot: 150,77g | Kolh.: 151,15g.
Frukost: Yummy Jam Малиновый Джем, FITKIT Protein Cake Клубника со Сливками - Strawberry Cream, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Домик в деревне Молоко 1,5%, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Яйцо (Целое). Lunch: Пятерочка Апельсин, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Домик в деревне Молоко 1,5%, Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Barilla Макароны Отварные, ВкусВилл Щука Отварная в Желе. Middag: Семушка Грецкий Орех Чилийский, Sporty Печенье Свежий Лимон, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Филе Грудки Индейки в Медово-Горчичном Соусе, Помидоры, Кабачок, Баклажан. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 47 minuter, Cykling - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|