Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2020
|
75,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
1125 kcal
|
Fett: 54,53g | Prot: 92,33g | Kolh.: 67,57g.
Frukost: Кофе, Первым Делом Творог 9%, Банан, Первым Делом Молоко 3,2%, Сушеные Яблоки. Lunch: Вареное Яйцо, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Помидоры, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Зеленый Листовой Салат. Middag: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Матрикс Протеиновый Коктейль. Snacks/Annat: Чернослив, Вишня Мараскина. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yasenka.ya 's vikthistorik
|