Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
1717 kcal
|
Fett: 81,15g | Prot: 120,20g | Kolh.: 133,42g.
Frukost: Помидоры, Льняное Масло, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lunch: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Морковь Свежая, Льняное Масло, Чеснок. Middag: Яичный Белок, Сыр Российский, Яйцо, Творог 5%, Рисовая Мука. Snacks/Annat: Песочное Печенье, Яшкино Вафельные Трубочки. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|