Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2013
|
86 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1864 kcal
|
Fett: 75,28g | Prot: 118,30g | Kolh.: 204,21g.
Frukost: Hojuela de Avena Natural, Semillas de Linaza, Nopales, Zanahoria, Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno, Pan Tostado Doble Fibra, Bebida de Arroz Orgánica, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Té Verde, Zumo de Limón. Lunch: Ensalada Toscana, Manzanas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Té Verde. Middag: Tostadas de Maíz, Coca-Cola Light (Lata), Pozole, Té Verde, Plátano. Snacks/Annat: Tacos o Tostadas con Frijoles, Queso, Carne, Lechuga, Tomate y Salsa, Goma de Mascar (sin Azúcar), Té Verde, Goma de Mascar (sin Azúcar), Papaya. mer...
|
|
3291 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Stående - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Zumba fitness - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pandora Rouge 's vikthistorik
|