Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2020
|
70,6 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
1750 kcal
|
Fett: 85,26g | Prot: 90,88g | Kolh.: 161,16g.
Frukost: KDV Тараллини Классические, Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Белебеевский Сыр Белебеевский, Смак Хлеб Ржаной Премиум, Яичница. Lunch: Чай, Белебеевский Сыр Белебеевский, Смак Хлеб Ржаной Премиум, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Киты Еды Куриное Филе с Грибами и Сыром, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом . Middag: Белебеевский Сыр Белебеевский, Смак Хлеб Rostok, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Огурец (с Кожурой), Чай, Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Snacks/Annat: KDV Тараллини Классические, Дивный Берег Сёмга Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Смак Хлеб Rostok. mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
julia_milano 's vikthistorik
|