Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2020
|
100,5 kg
Tappat hittills: 37,8 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
2635 kcal
|
Fett: 107,23g | Prot: 234,55g | Kolh.: 213,76g.
Frukost: Optimum Nutrition Amino Energy, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Turmeric (Ground), Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Mozzarella Cheese, Turkey Breast Meat, Arnold Healthy Multi-Grain Bread. Middag: Roasted Potato, Broccoli , Pork Chop, Chicken Breast. Snacks/Annat: Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Nature's Bakery Gluten Free Blueberry Fig Bar. mer...
|
|
3467 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpband - 9 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 51 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FatGuyGettingSlim 's vikthistorik
|