Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2010
|
79,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2010:
|
1577 kcal
|
Fett: 54,38g | Prot: 80,54g | Kolh.: 178,84g.
Frukost: Diced Apples in Light Syrup, Alternative Bagel, Light Swiss Original Wedges, Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber Supplement. Lunch: Grapes, Spinach, Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, Light Havarti Cheese. Middag: Beef Steak, Cooked Asparagus (from Fresh), Caesar Lite Complete Salad Kit, Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Turkey Gravy (Dry, Instant), Table Wine. Snacks/Annat: Sugar Free Jello Pudding, Black Licorice Scottie Dogs, Sugar Free Cinnamon Rice Pudding. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Simplygoode 's vikthistorik
|