Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2020
|
61,7 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
928 kcal
|
Fett: 20,71g | Prot: 61,58g | Kolh.: 128,12g.
Frukost: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. Lunch: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tempeh (Cooked), Sayur Katuk Tumis, Nasi Putih, Sambel Tumis. Middag: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Chicken Breast (Skin Eaten), Pempek. Snacks/Annat: Kelengkeng, Pear. mer...
|
|
1887 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|