Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2020
|
100 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
1785 kcal
|
Fett: 108,55g | Prot: 74,63g | Kolh.: 143,77g.
Frukost: Sumo de Laranja Natural, Queijo Fresco, Manteiga, Pão de Mistura Torrado. Lunch: Lima, Azeite, Salada Verde Mista, Macarrão, Bife de Peru Grelhado. Middag: Queijo Fresco, Papo Seco, Azeite, Tomates, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Maçãs Golden Delicious, Continente Iogurte Natural, Castanhas-do-Pará, Tomates, Toblerone Toblerone. mer...
|
|
2488 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luís Teodósio 's vikthistorik
|