Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2013
|
56,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1524 kcal
|
Fett: 31,39g | Prot: 168,00g | Kolh.: 145,04g.
Frukost: Old Fashioned Steel Cut Oats, Boneless Skinless Chicken Breast. Lunch: Turnip Greens, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Organic Black Beans. Middag: Sweet Potatoes Fries, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Whole Wheat Bun. Snacks/Annat: Spinach & Arugula, Boneless & Skinless Chicken Breasts, ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Sweet Potato , PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, Almonds , Bananas . mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 23 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|