Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2020
|
90,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
3477 kcal
|
Fett: 121,24g | Prot: 255,96g | Kolh.: 326,86g.
Frukost: Now Foods Ultra Omega 3-D, Банан, Даниссимо Клубника с Кусочками Бисквита, Starbucks Ролл-Сендвич с Говядиной. Lunch: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Рис Вареный, Сырный Хлеб, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Now Foods Ultra Omega 3-D. Middag: ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Нутелла Шоколадная Паста, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Now Foods Ultra Omega 3-D. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ярослав Сорокин 's vikthistorik
|