Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2020
|
124,8 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 44,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
1578 kcal
|
Fett: 75,68g | Prot: 114,16g | Kolh.: 110,65g.
Frukost: Mamão Papaia, União Açúcar Demerara, Café (Infusão), Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido, Tomates, Alface, Ovo, Patinho, Bonduelle Ervilha Fresca, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Alface. Snacks/Annat: Castanhas-do-Pará, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Queijo Meia Cura, União Açúcar Demerara, Café (Infusão), Wickbold Pão de Forma Integral, Morangos. mer...
|
|
4001 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Matlagning - 40 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luana Araújo 's vikthistorik
|