|
Сегодня у меня радостное событие! Я НАКОНЕЦ-ТО УВИДЕЛА ПЕРВУЮ 8 НА ВЕСАХ!!!! В пн и сегодня аква по часу, бег, и много пеших прогулок ежедневно после выписки в пятницу!!! Я рада. Десять лет не видела этой циферки!
|
89,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
1420 kcal
|
Fett: 113,32g | Prot: 62,74g | Kolh.: 37,62g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог 9%, Жареное Яйцо, Избенка Сметана 15%. Lunch: Авокадо Авокадо, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Огурец (с Кожурой), Горбуша запечённая, Зелёный суп. Middag: Оливковое Масло, Ариант Свинина Шейная Часть. Snacks/Annat: Братья Караваевы Помидоры с Моцареллой, Агрокомплекс Огурчики Маринованые. mer...
|
|
3426 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Bastu - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|