Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2020
|
68,4 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
1555 kcal
|
Fett: 61,71g | Prot: 85,35g | Kolh.: 162,00g.
Frukost: Pirkka Edamjuustoviipale, HK Keittokinkku, Vita D'or Margariini 40%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Minuuttipuuro Omenaa ja Kanelia. Lunch: Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Spice Up! Punainen Thai Currytahna, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Pavut (Vihreät), Kanamestari Hunajamarinoitu Kanan Paistisuikale. Middag: Broilerikiusaus. Snacks/Annat: Nippon Riisisuklaa, Viinirypäleet, X-Tra Suolapähkinät, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Mustikka-Vadelma, Appelsiinit. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Studera - 2 timmar och 30 minuter, Lenkki - 30 minuter, Sittande - 6 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|