|
Сегодня небольшой отвес -300 грамм, жду, когда уйдет вчерашняя вода.
|
52,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
1100 kcal
|
Fett: 51,62g | Prot: 43,42g | Kolh.: 116,08g.
Frukost: Мандарины, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Первым Делом Молоко 2,5%. Lunch: Лента Голубцы с Мясом и Рисом . Middag: Ростик'c - KFC Картофель по-Деревенски, Ростик'c - KFC Картофель Фри Маленькая, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Snacks/Annat: Кухмастер Печенье Топленое Молоко, Чудо Густой Йогурт Гавайский Микс. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Bastu - 10 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|