Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2020
|
61,4 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
1597 kcal
|
Fett: 68,78g | Prot: 128,56g | Kolh.: 111,90g.
Frukost: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Doppel Herz Омега-3, Тотик. Lunch: Зеленое Яблоко, Оливковое Масло, Хлеб ржаной, Суп с фрикалельками. Middag: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кефир 2,5%, Лазанья из кабачка. Snacks/Annat: Хлеб ржаной, Магнит Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Gustafsen Форель Слабосоленая, Тотик. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
хотьба - 2 timmar och 28 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
маринаелена 's vikthistorik
|