Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2020
|
62,6 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
1486 kcal
|
Fett: 53,14g | Prot: 106,43g | Kolh.: 145,34g.
Frukost: Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Банан, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Ратимир Говядина Ароматная, Котлета Домашняя, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Сазана, Макфа Макароны Отварные, Соевый Соус. Middag: Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, ООО Злаки на Завтрак Батончик-Мюсли АПЕЛЬСИН, Банан, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|