|
12.7%
|
69,2 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1947 kcal
|
Fett: 44,26g | Prot: 207,60g | Kolh.: 117,22g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Аминокислоты. Lunch: Matrix 2.0, Творог 0,1%, Аминокислоты. Middag: Пиво, Сушки, Протеиновые Маффины, Винегрет, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Запеченная или Жареная Форель, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Яичные Блины, Яичные Блины, Яичные Блины, Сушки. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, polar кардио - 26 minuter, Vila - 8 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|