Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
182,9 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
3164 kcal
|
Fett: 240,91g | Prot: 212,39g | Kolh.: 24,06g.
Frukost: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Pork Sausage Patty or Link, Egg. Lunch: Egg, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Sysco Diced Chicken, Cooked, Natural Proportion, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), Lettuce, Kraft Mayo Packet, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), Sysco Diced Chicken, Cooked, Natural Proportion, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Egg, Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Bulk Supplements Whey Protein Isolate - Unflavored. Middag: Sysco Chicken Breast w/ Rib Meat, Oscar Mayer Traditional Bacon. Snacks/Annat: Lettuce, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), Egg, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), Sysco Chicken Breast w/ Rib Meat, Lettuce. mer...
|
|
4662 kcal
|
Träning:
Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|