|
Число, в целом, красивое. Когда-то побежденный вес возвращается, но знания как с ним бороться уже есть, так что немного больше силы воли и все получится.
|
69 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
|
1195 kcal
|
Fett: 70,33g | Prot: 34,53g | Kolh.: 103,65g.
Frukost: Туровский Молочный Комбинат Сыр Cooking Кремчиз 70%, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Батон Нарезной. Lunch: Две Палочки Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом, Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Останкино Сосиски Сливочные, Айсберри Minime Манго Сорбет с Кусочками Фруктов , Туровский Молочный Комбинат Сыр Cooking Кремчиз 70%. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2,5%, Батон Нарезной, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne". mer...
|
|
1627 kcal
|
Träning:
Situps - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Google Fit - 23 timmar och 52 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|