Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2020
|
53,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
|
1977 kcal
|
Fett: 69,46g | Prot: 155,86g | Kolh.: 180,37g.
Frukost: Олейна Подсолнечное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Пискаревский Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Просто Здорово Арахисовая Паста, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Айсберг, Мистраль Киноа. Middag: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе. Snacks/Annat: Курага, Пискаревский Творог 5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, RLine BCAA Extra, Кабачковые Оладьи с Кукурузной Мукой. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Стабильность — залог успеха 👍
29 jan 20 av medlem: dimsh
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|